ברוכים הבאים לעמוד הרצאות ומאמרים!
רשימת הרצאות:
המרצה ד"ר ליאנה אורין סופר.
# שחזור גלגולים - המיתוס והמציאות. מומלץ!
# לחץ ומתח - דרכי התמודדות. מומלץ!
# אלרגיות בחיי יומיום.
# הפרעות שינה: סיבות ודרכי התמודדות.
# חרדות ופחדים- סיבות ודרכי התמודדות. אקטואלי!
# הריון ולידה - ללכת על ללידה טבעית.
# האם יש גלגולי נשמות? מומלץ!
# כיצד לבנות זוגיות באמצעות ההיפנוזה? מומלץ!
# הומיאופטיה קלאסית לטיפול בבעיות גוף ונפש. מומלץ!
# תזונה נכונה כמפתח לחיים שמחים.
# בעיות ילדים- גישה מתקדמת. מומלץ!
רשימת מאמרים:
1. יסודות הומיאופתיה קלאסית.
2. בואו נשמור על איכות הסביבה!
3. מה זה מתח? השלכות וטיפולים.
4. מניעת אוסטיאופורוזיס בגיל המעבר.
5. משמעות השמות. שינוי והוספת שם- חדש.
6. בעיות ילדים - גישה מתקדמת הקש כאן.
7. הריון, לידה והנקה הקש כאן.
8. כתבה על גרוזיה "גרוזיה יפה" הקש כאן.
9. הפרעות קשב וריכוז וקשיי למידה בילדים הקש כאן.
10. היפנוזה ופוריות הקש כאן.
11. היפנוזה וסרטן הקש כאן.
12. היפנוזה וזוגיות הקש כאן.
13. אהבה נכזבת הקש כאן.
14. שואה וגלגול נשמות - הקש כאן.
15. האם יש גלגולי נשמות?- הקש כאן.
16. רפואה כוללנית או עדיין קונבנציונלית? הקש כאן.
17. היפנוזה לילדים מאומצים. הקש כאן.
18. הרצאת מבוא לקורס "קבוצת החמש"- הקש כאן.
19. סיבות להיווצרות של חרדות. הקש כאן.
20. התעמלות ופעילות גופנית. חדש! הקש כאן.
לעמוד השאלונים הקש כאן.
לעמוד מאמרים מקצועיים הקש כאן.
בס"ד.
יסודות הומיאופתיה קלאסית
מאת ד"ר ליאנה אורין סופר,
מטפלת בהומיאופתיה קלאסית.
"בראשית ברא אלוהים את השמיים ואת הארץ."
"ויאמר אלוהים… ותוצא הארץ דשא עשב מזריע זרע למינהו
ועץ עושה-פרי…"
"ויאמר אלוהים ישרצו המיים שרץ נפש חיה ועוף יעופף על-הארץ…"
"ויעש אלוהים את-חית הארץ למינה ואת-הבהמה למינה ואת כל- רמש האדמה מינהו…
ויברא אלוהים את-האדם בצלמו בצלם אלוהים ברא אותו זכר ונקבה ברא אותם…"
בראשית אא - א כז.
אלוהים ברא את האדם בסוף בריאת העולם. הוא מזג באדם תכונות של בריות שברא
לפניו. אדם הוא יצירת השיא של אלוהים. הוא מכיל אנרגיה אוניברסלית של היקום.
הפרה של איזון אנרגטי פוגעת באנרגיה הגבוהה, הנקראת VF.vital force -VF זהו
הכוח החיוני של האדם. VF אחראי על בריאותו הפיזית והנפשית של בן אדם.
תכשיר הומיאופתי עשוי מחומר גולמי, המייצג את האנרגיה של החומר ממנו הוא עשוי.
מנגנון הריפוי פשוט מאוד. המפתח להצלחה הוא מציאת חומר גולמי מתאים לפי תיאור
תלונות האדם. מתן של תרופה הומיאופתית נכונה לרוב מביאה לריפוי. מה פירוש
המילה הומיאופתיה? הומיאו בלטינית - דומה. הדומה את הדומה מרפא. על ידיי התאמה
מדוייקת של תרופה למכלול הסימפטומים, ניתן ליצור איזון אנרגטי ולהשיב לאדם את בריאותו.
דוגמא: אישה בת 30, ביישנית, נוטה לוותר בקלות, מתאימה את עצמה לאנשים,
אוהבת שינויים ומשנה את דעתה בקלות, משדרת רכות והתמסרות, אוהבת אוויר
קריר וצח, מרגישה בודדה ותמיד שואפת להיות בחברת אנשים. התמונה דומה
לתאור של Pulsatilla - תרופה שעשויה מכלנית שחורה. הפרח הזה צומח
בבדידות על פסגות ההרים ומתנדנד על גבעולו ללא התנגדות לרוח.
כשאדם חולה ,"לובש חליפה" של כלנית שחורה, מתן של תרופה הומיאופתית
השויה מכלנית, אמורה להעלים את סימפטומי המחלה ולרפא את האדם.
יתרון של הומיאופתיה קלאסית הוא יכולת ריפוי של מחלות חריפות ומחלות כרוניות. ניתן לרפא מצבים
חריפים תוך רגעים בודדים. ריפוי של מחלה כרונית
נמשך חודשים ואף שנים.
מקרה כרוני: אישה בת 60 הגיעה למרפאתי עם תלונות
על דלקת כרונית במערות הפנים מזה 15 שנה. היא עברה ניתוח אחד והייתה מועמדת לשני. המחלה התבטאה בהפרשת ליחה סמיכה, הצטברה בגרונה והפריעה לה באכילה, בדיבור ובשינה. בנוסף לכך היא סבלה מכאב בכתף במשך 20 שנה עקב דלקת כרונית, טופלה בכדורים ללא הטבה, ובסופו של דבר הופניתה לניתוח.
בעקבות אבחון מיוחד התאמתי לגברת תרופה הומיאופטית, היא קיבלה Sulfur. זאת
תרופה שעשויה מגופרית גולמית, והיא יעילה לטיפול במגוון רחב של בעיות כרוניות.
שבוע לאחר לקיחת התרופה, המטופלת ציינה הפחתה בכמות הליחה ,ובמשך
החודש הליחה נעלמה. כאבה בכתף פחת בהדרגה עד שנעלם.
המטופלת שמחה שהבריאה ונמנעה מהניתוח.
מקרה של ילדה: לתינוקת בת חצי שנה החלו לבקוע שיניים. הבקיעה לוותה בכאב
עז, חום ושלשול. היא נהגה להתעורר בלילות ולבכות בכי מר. תמונת התקף
הייתה סוערת התאימה ל Chamomilla. זה פרח נפוץ בשם בבונג. לקיחת התרופה
הפסיקה את התקף הכאב והרגיעה את הילדה תוך 2 דקות.
מקרה של שפעת: גבר בן 50 קרא לי אל ביתו עקב שפעת חריפה. הוא היה
חלש, עם חום גבוה, צמא מאוד ולא היה מסוגל לזוז. כל תנועה גרמה לו לכאב חד.
נתתי לו Bryonia, השויה משורש בריוניה. 10 דקות לאחר לקיחת התרופה,
המטופל קם ממיטתו וחזר לתפקודו הרגיל, כאילו לא חלה כלל. אפקט החלמתו
היה כה דרמטי, שקרובי משפחתו לא האמינו למראה עיניהם.
בדרך כלל, רק במקרים חריפים ניתן לצפות באפקט מהיר ועצמתי.
הומיאופתיה קלאסית כתורה רפואית נוסדה לפני כ- 200 שנה ע"י ד"ר סמואל הנימן.
תלמידיו המשיכו להפיץ את תורתו בכל העולם. הומיאופתיה היא תורה שמתבססת
על המחקרים, על הניסויים ועל הסטטיסטיקה. בזכות יעילותה ובטיחותה היא
קיבלה הכרה עולמית. הולכים וקמים בתי חולים הומיאופתים ברחבי העולם.
ב"מרכז אור הנפש" לעיתים אני משלבת טיפול הומיאופתי עם טיפול בהיפנוזה.
השילוב של שתי שיטות אלה מבטיח ריפוי טבעי במישורים האנרגטי, הרגשי והמנטלי.
ההיפנוזה וההומיאופתיה הקלאסית משלימות אחת את השניה ומקצרות את זמן הריפוי.
הטיפול המשולב יעיל ומהיר. בעזרת היפנוזה עולה מודעות האדם.
היפנוזה עובדת במישורים המנטלי והרגשי.
התכשירים ההומיאופתים עובדים במישור האנרגטי. השילוב בין השתיים בדרך כלל מוצלח.
מקרה משולב: אשה בת 25 הגיעה לטיפול עקב חרדת מבחנים, עקב פחד קהל
ועקב חוסר ביטחון עצמי. אחרי שנכשלה במבחן הרישוי של משרד התחבורה
בפעם השמינית, רופאת המשפחה שלה המליצה לה על טיפול בהיפנוזה.
בעקבות שני מפגשים בהיפנוזה, המטופלת עברה את המבחן בהצלחה וקיבלה
רשיון נהיגה.
בהמשך המטופלת קיבלה Pulsatilla לטיפול בחרדת מבחנים. בעקבות לקיחת
התרופה היא חלמה חלומות עם מסר. בעזרת היפנוזה היא פיענחה את לומותיה
והשתמשה במסרים שקיבלה להשגת מטרותיה. כתוצאה מהטיפול המשולב
(היפנוזה + הומיאופתיה), המטופלת קיבלה ביטחון עצמי, התגברה על פחדיה,
החלה להופיע בקהל ללא חשש ועברה את שאר מבחניה בהצלחה.
כל אחד מאתנו רוצה לדעת לאיזה סוג של חומר הוא משתייך. מידע זה עשוי
לעזור לנו להתמודדות עם קשיי היומיום. לדוגמא, אשה שהתנהגותה מלכותית
מתנשאת בהעדר הסבר היגיוני, קרוב לוודאי תזדקק לתרופה העשויה מ Platinum
"מתכת יקרה וזוהרת". אדם ש"מרחף" ומחשבותיו מפוזרות, אמור להזדקק לתרופה
העשויה ממימן- Hydrogen. אדם הסובל מחום גם במזג אוויר קר אמור
להשתפר מלקיחת התרופה שנקראת SULFUR.
אני מזמינה אותכם לחוות חוויה נהדרת של תהליך טיפולי באמצעות ההומיאופתית
הקלאסית.
זה מרתק, זה מדליק וזה מרפא!
בהצלחה!
הקש כאן לדוגמאות שינוי כתבי יד תוך כדי הטיפול בחרדות
©כל הזכויות שמורות ל"ד ליאנה אורין סופר.
להסבר נוסף על טיפול הומיאופתי הקש כאן.
לעמוד הספר "מי לקח את המיטה שלי? הקש כאן.
לעמוד הספר "חלומות היפנוטיים"
הקש כאן. לתאור מקרים שטופלו באמצעות הומיאופיה קלאסית הקש כאן.
לראש העמוד הקש כאן.
בס"ד
מה זה מתח? השלכות וטיפולים
מאת ד"ר ליאנה אורין סופר.
החיים שלנו מלאים מתח ולחץ. אנו ממהרים לחיות, ממהרים להספיק, ממהרים לרכוש,
ממהרים ללמוד, ממהרים לעבוד… ולכל זה יש מחיר שהוא מתח.
רמות המתח בעידננו גבוהות במיוחד. הסיבות לכך שונות ומגוונות.
אם ברצוננו לחיות בשלווה, עלינו להרפות. 
1.האם המתח בחיינו גורם למחלות?
כן! להלן בעיות שנוצרו כתוצאה ממתח ממושך: פחדים, חרדות, עייפות, הפרעות שינה, יתר לחץ דם, מחלות לב, קיבה עצבנית, מעי רגיז, מיגרנה, גמגום, שלפוחית שתן רגיזה, רגישות יתר ועוד...מתח גורם להתכווצות של שרירים הנמצאים באיברים פנימיים, כמו שלפוחית שתן, קיבה, מעיים, כלי דם, לב.
בעקבות מתח מתמשך בעיה פסיכוסומטית הופכת למחלה אורגנית, כמו סכרת,יתר לחץ דם, התקף לב, כיב קיבה, בריחת שתן ועוד.
דוגמא: עליה בלחץ הדם, שהתרחשה במצבי לחץ בלבד, תתפתח למחלה בלתי
הפיכה עם פגיעה בכלי דם ובלב. כאב בטן, שלשול וצרבת, אשר הופיעו תחילה בזמן
המתח, יתפתחו למחלה כיבית (אולקוס) בקיבה או בתריסריון.
טיפ: התחילו לתרגל הרפיה יומיום כדי לעצור התקדמות של מחלות.
2. האם המתח בחיינו פוגע בחיי זוגיות ומשפחה?
כן.בהגיענו הביתה עייפים בסוף יום העבודה, אנו לעיתים מלאים במטענים שליליים. כל
גירוי קטן מצד בני משפחה עלול להביא להתפרצות עצבים ונמצא את עצמנו במצב לא נעים
של מריבה סתמית... שיכולנו למנוע.
טיפ: על מנת למנוע מריבות הנגרמות מעייפות ומתח, עשו הרפיה של רבע שעה לפני
כניסתכם הביתה.
ניתן לעשות זאת ברכב בעודו חונה בחניה, על הספסל, בבית קפה, במקום העבודה וכי´.
זה משחרר ומרגיע. חיי המשפחה יהיו מוגנים ובטוחים.
3. האם המתח גורם לקשיי ריכוז והפרעות בזיכרון?
כן. קרה לכם פעם שנרדמתם על הספה מול טלביזיה? או בבית קולנוע?
קרה לכם, שתוך כדי קריאה בספר משעמם עברתם על עמוד שלם בלי לזכור במה מדובר?
קרה לכם מין "בלק אאוט" במבחן, ששכחתם את כל החומר, כאילו ולא למדתם בכלל?
קרה לכם, שנכנסתם פעם לחדר לקחת משהו... אך לא זכרתם מה?
מתח עשוי לגרום לעייפות ולכל התופעות הללו.
טיפ: אם לא ישנתם טוב, עשו הרפיה של חצי שעה. זה מרענן ומחזיר כוח. ניתן לעשות
הרפיה באחת ההפסקות במשך היום.
4. האם המתח גורם לכיווץ שרירים?
כן. ישיבה ממושכת בתנוחה קבועה (נהיגה, עבודה במחשב,קריאה וכ´י) גורמת לכיווץ
שרירים ולעייפותם.
התוצאה הנפוצה - גב "תפוס", צוואר כואב, עייפות כללית וחולשה בשרירים.
טיפ: בזמן ישיבה ממושכת שנו את התנוחה כל 20 דקות או התהלכו וחלצו את השרירים.
במקרה של שריר "תפוס", עשו הרפיה עמוקה עם דמיון מודרך במשך שעה לפחות. ניתן
להיעזר בהדרכה מוקלטת.
5. האם המתח גורם לקשיים בתפקוד מיני?
כן.בעודנו מתוחים ומוטרדים מבעיות היומיום, נתרשה להתרכז ביחסי אישות וליהנות ממגע מיני.
קרה לכם שלא הצלחתם להגיע לפורקן מיניכתוצאה מעייפות? קרה לכם שדחיתם
מגע מיני בגלל חרדה או מתח?
טיפ: עשו הרפיה עם דמיון מודרך כרבע שעה לפני קיום יחסי מין. בחרו לקיים יחסי אהבה
בחגים, בסופי שבוע ולאחר מנוחה.
6. האם המתח גורם להתמכרות לעישון,אכילת ממתקים ושתיית אלכוהול?
כן.אנשים הנמצאים במתח מתמיד נוטים ליצור התמכרות.
אני בעצמי עישנתי במשך 16 שנה.אחת הסיבות לעישון היה המתח שבו הייתי שרויה אז.
ביום שהחלטתי להפסיק לעשן,עשיתי זאת בהצלחה. היום,7 שנים אחרי, אני
חופשייה מההרגל, ובטוחה שלא אחזור אליו לעולם. השתמשתי בתרגילי הרפיה עם דמיון
מודרך וזה עזר.
טיפ: תרגלו היפנוזה עצמית והרפיה כדי להשתחרר מהתמכרות.
ל"טיפים להפסקת עישון" הקש כאן.
7. האם המתח גורם להפרעות שינה?
כן. רוב האנשים מתייחסים לסיוטים כלגורם חיצוני. הגישה הזו אינה נכונה. חלום משקף
מצב נפשי של אדם ברגע האמת. בעזרת חלומות תת מודע מעביר מסר חשוב למודע כדי
לעזור לאדם לפתור את בעיותיו.
נדודי שינה, סיוטים, שינה שטחית והפרעות שינה אחרות עשויות לנבוע ממתח נפשי.
תרגילי הרפיה אמורים לעזור להשתחרר מהמתח, שנצבר. כמו כן, סיוטים עלולים להופיע
כתוצאה מטיפול תרופתי, מצריכת סמים, משתיית אלכוהול או כסימפטום של מחלה גופנית.
טיפ: עשו הרפיה במיטתכם במשך רבע שעה. היעזרו בקלטות להרפיה.
במקרים קשים פנו לטיפול בהיפנוזה.
ל"המלצות לשינה טובה" הקש כאן.
8. האם כולם מסוגלים להיכנס להרפיה או להתהפנט?
90% מאנשים שטיפלתי הצליחו להרפות ולהתהפנט, כולל אנשים, שאובחנו כהיפראקטיביים ו/ או
בעלי הפרעות בקשב וריכוז.
9.איך לומדים להרפות?
ניתן ללמוד תרגילי הרפיה והיפנוזה עצמית בטיפול אישי ובסדנא.
טיפול אישי מומלץ לאנשים עם בעיות מסובכות וממושכות.
בסדנא לומדים טכניקות הרפיה והיפנוזה עצמית באמצעות דינמיקה קבוצתית.
ההשתתפות בסדנא מומלצת לכל אחד מאתנו. השיטות קלות ופשוטיות ליישום.
לסדנא להיפנוזה עצמית הקש כאן.
טיפ: התחילו לתרגל שיטות הרפיה בעזרת קלטות/ דיסקים להרפיה ושחרור מתחים.
זהירות: אסור לתרגל הרפיה והיפנוזה עצמית בזמן נהיגה או בזמן עיסוק אחר הדורש ריכוז
מוגבר.
הרפיה והיפנוזה עצמית מאפשרות לאדם להכיר את עצמו. בהרפיה אדם מרגיש נינוח,
משוחרר ובטוח בעצמו. ניתן להשתמש בשיטות הרפיה ודמיון מודרך לריפוי בעיות שונות.
אתם מוזמנים לחוות חוויה קסומה של ההרפיה.
©כל הזכויות שמורות לד"ר ליאנה אורין סופר.
לתגובות שלח ל liana_a@netvision.net
לראש העמוד הקש כאן.
לעמוד הספר "מי לקח את המיטה שלי? הקש כאן.
לעמוד הספר "חלומות היפנוטיים" הקש כאן.
בס"ד
בואו נשמור על איכות הסביבה!
מאת ד"ר ליאנה אורין סופר.
נולדתי וגדלתי בגרוזיה, בארץ יפיפייה.
בגרוזיה היה נהוג לשמור על איכות הסביבה .
בתחבורה ציבורית - אוטובוסים, טרוליבוסים וחשמליות היו מותקנים מכשירים לקניית כרטיסים בשירות עצמי.
הנוסעים היו מציגים את כרטיסיהם בפני נהג בירדם מאוטובוסים.
הוריי לימדו אותי להקפיד על השלכת כרטיסים משומשים לפחי האשפה.
היה לי קשה לעמוד בבקשתם. לעיתים קרובות הכרטיס היה נסחף עם הרוח,
והייתי צריכה לרדוף אחריו. בראותי אנשים המשליכים את כרטיסיהם ארצה, חשבתי שאפשר גם לא להקפיד
על כללי ניקיון. הרי הכרטיס כה קטן! בקושי ניתן להבחין בו!
אבל, כשהסתכלתי על רצפת הרחוב בקרבת תחנות אוטובוס, הבחנתי בעשרות כרטיסים שריפדו את הקרקע.
המראה עורר בי דחף לטאטא את הרחוב. ואז הבנתי, שאם כל אחד יקפיד לשמור על רחוב נקי, כולנו נצא מורווחים.
כשעליתי לארץ, השתוממתי מהמראה של רחובות מלוכלכים בסופי השבוע.
שאלתי למה לא מנקים? התשובה שבסופי השבוע בישראל לא מנקים הפליאה אותי...
אבל עם הזמן התרגלתי...
העברת המסר על שמירת הניקיון ברחובות שלנו חשובה מאוד. איך עושים זאת
בארץ, בה כל אחד שדואג לצרכיו האישיים משבית שירותים חיוניים כמו הספקת מים,
פינוי אשפה, תחבורה ציבורית, לימודים בבתי הספר?...
האם זה חלק מהדמוקרטיה? אולי בכל זאת ניתן לפתור בעיות בלי לזלזל בצרכי הציבור?...
רוב בני אדם חיים בכדור הארץ בלי להרהר על עתידו האקולוגי.
אנו רואים את עצם ההתיישבות שלנו כאן כמובן מאליו, לוקחים מכל טובו של אמא אדמה,
אך מחזירים רק את הפסולת... רובנו הורסים את יופייה של הארץ. זה נעשה באופן
שיטתי ובהיעדר רגשי האשם.
בשנים האחרונות עלתה מודעות האנושות בעניין איכות הסביבה, אך עדיין היא רחוקה מהרצוי.
אם כל אחד מאתנו ייקח חלק פעיל בשמירה על כוכב הלכת שלנו ויעביר את המסר גם לסובבים,
נוכל להציל את כדור הארץ מהזנחה ומהרס טוטלי.
יחד נוכל להבטיח לנו, ולדורות הבאים, מקום נפלא להיות בו.
אני פונה לעם ישראל בקריאה להירתם לפרויקט השמירה על איכות הסביבה.
לשם כך חיברתי מספר המלצות פשוטות וקלות ליישום. נחוץ רק שינוי בתפיסה כדי
לפרוץ את הדרך. כל אחד מאתנו מוזמן ליצור פרויקט קטן בסביבתו הקרובה.
המלצות לשמירה על סביבה נקיה ויפה:
1. לנהגים - כאשר אינכם בנסיעה,דוממו את המנוע, אף שעצרתם למספר דקות. העשן שנפלט
מאגזוז הרכב מזהם את האוויר במרחק של מאות מטרים פוגע בשכבת האוזון ומאיץ את התחממות של כדור הארץ.
2. הימנעו מלצפצף במקום מגורים. הצפצוף מוצדק רק במקרים של מניעת אסון.
צאו מהרכב וקיראו לקרוביכם באמצעות אינטרקום או טלפון נייד.
3. השליכו פסולת לפח אשפה בלבד. אמירה נפוצה "פסולת מתכלה" לא מצדיקה את עצמה. כל פסולת כדאי
לפנות לפח המיועד לה!
4. הימנעו משימוש בכלים ובמוצרים חד- פעמיים.
במידה ובחרתם להשתמש בהם, העדיפו כלים העשויים מנייר על אלו העשויים מפלסטיק.
במקרה של שימוש בכוסות, למשל, הכניסו את הכוסות המשומשות אחת בתוך השניה כדי לצמצם את נפח הפסולת.
5. בעודכם זורקים כלים חלולים, מלאו את החלל שלהם בפסולת אחרת כדי לצמצם את גודל האשפה.
6. הקפידו להשליך את מוצרי הנייר לפחי המחזור. אלה גלילים ירוקים עם פתח מאוזן. אם בסביבתכם
חסרים פחי המחזור, פנו לעירייה בבקשה להציבם.
7. הקפידו למחזר בקבוקי זכוכית, פלסטיק ופחיות.
8. העדיפו לרכוש מוצרים בבקבוקים, הניתנים למחזור.
9. השתמשו במוצר עד שיתבלה במקום להחליפו בחדש (וילון בחדר אמבטיה, מוצרים מפלסטיק, ממתכת וכ´).
כתוצאה מהשמדת פלסטיק נוצר עשן רעיל, שמזהם את האוויר. המעיטו בשימוש בשקיות ניילון.
השתדלו לשמשן מספר פעמים לפני שייזקרו לפח.
אל תקנו שקיות נוספות המיועדות לאשפה, השתמשו באלה שהבאתם מסופר- מרקט.
ככל הניתן המעיטו בקנייה ובשימוש בניילון ובאריזות פלסטיק.
10. קנו מוצרים באריזות קומפקטיות, השתמשו בשקי מילוי (אבקת כביסה, חומרי ניקוי וכ´).
11. השתמשו בחומרי ניקוי פחות רעילים, ואף טבעיים. כל מיכל פלסטיק ריק המכיל שאריות של חומר רעיל
מזהם את הסביבה, מרעיל את האדמה שבה נקבר ומזהם את מי התהום בסביבתו.
12. השתמשו בסוללות נטענות, רב- פעמיות. העבירו סוללות חד- פעמיות למוקדי איסוף.
מיכלי האיסוף מוצבים בבתי ספר, בגני עירייה, בחנויות צילום ובחנויות בהן נמכרות הסוללות.
סוללות משומשות נקברות באתרים מיוחדים המיועדים לפסולת רעילה ברמת חובב.
13. מחזרו את ראשי הדיו וקבלו מ 15 עד 30 ₪ על כל אחד.
14. הקפידו על אשנב פתוח במטבח בזמן דליקת תנור גז. כתוצאה משריפת הגז משתחררים חומרים רעילים.
15. לצורכי ניקיון השתמשו במטליות רב פעמית. השתמשו במגבונים הנשטפים באסלה. הימנעו משימוש במגבונים רגילים.
16. המעיטו בשימוש בטלפונים סלולריים. שימוש מורחב יוצר התפשטות של אנטנות משדרות,
הפוגעות בסביבה באמצעות הקרינה.
17. חיסכו במים. הרכיבו "חסכמים" בכל ברז. הקפידו לרוקן רק חצי מיכל של 'הניאגרה' בבתי השימוש.
18. השליכו אשפה רק במקומות המיועדים לה. 
19. השליכו פסולת בנייה ופסולת ירוקה רק במקומות המיועדים.
20. שמרו על צמחיה. רוב הצמחים בארץ ישראל מוגנים ואסורים לקטיפה.
שמרו על העצים, השקו וטפחו אותם. הם מקור לצל ולחמצן בסביבתכם.
צמחיה מטהרת את האוויר ע"י סיפוח גזי פליטה. עצים סופגים רעש ומקשטים את הארץ.
21. נטעו עצים בט"ו בשבט. הצטרפו לחוג הידידים של קרן קיימת לישראל
והשתתפו בפעילויות מרתקות, המיועדות לכל המשפחה. (למידע על פעילויות קק"ל : 1-800-350-550 )
22. התייחסו בכבוד לבעלי חיים. הם חלק מהבריאה.
23. לטיוטה השתמשו בנייר משומש.
זכרו את המלצות הללו! הקפידו ליישמן! התוצאות תהינה נפלאות!
במהרה תגלו ששמירה על איכות הסביבה היא מלאכה מהנה ומרתקת.
התחילו ליישם והרגישו סיפוק והגשמה.
בואו ביחד נשמור על הארץ שלנו! היא כל כך יפה!
בהצלחה!
©כל הזכויות שמורות לד"ר ליאנה אורין סופר.
לתגובות שלח ל liana_a@netvision.net
לראש העמוד הקש כאן.
לעמוד הספר "מי לקח את המיטה שלי? הקש כאן.
לעמוד הספר "חלומות היפנוטיים" הקש כאן.
בס"ד
מניעת אוסטיאופורוזיס בגיל המעבר
מאת ד"ר ליאנה אורין סופר.
האם ידוע לכם, שבשלב מסוים בחייכם תצטרכו להתמודד עם בעיית אוסטיאופורוזיס (OP)?
מדובר בהידלדלות העצם בעקבות בריחת סידן. OSTEOPOROSIS - פירושו - התפוררות
העצם. לרוב, מחלת ה-OP מתפתחת אצל נשים בגיל הבלות. גברים סובלים ממנה פחות,
ובעיקר בגיל די מתקדם. סיבה עיקרית ל-OP אצל נשים בגיל הבלות היא חוסר אסטרוגנים
(הורמוני נשים), המשתתפים בתהליך של בניית עצם.
אנו חיים את חיינו בלי לחשוב על העתיד. אנו מתפקחים ומתחילים להעריך את חיינו כאשר
המחלה כבר מתדפקת על דלתנו. כמה פעמים אמרנו לעצמנו: אילו ידעתי קודם... יכולתי
למנוע זאת?
אנחנו עדיין יכולים למנוע את התפתחות ה- OP.
כיצד עושים זאת?
האם עלינו לשנות את אורח החיים שלנו?
האם עלינו לשנות את הרגלי התזונה שלנו?
אולי.....
המחקרים שנעשו ברחבי העולם גילו שצמחונים לוקים ב- OP בשיעור נמוך מאוכלי בשר.
זה קורה בגלל שאיבוד העצם נמוך יותר אצל צמחונים. מסתבר שאכילת בשר גורמת
בריחת סידן מואצת וכתוצאה מכך, להידלדלות העצם.
כמות הזרחן בבשר פי-40 גבוהה מכמות הסידן .לצורך הטמעת חלבון מן החי המכיל זרחן,
נדרשת כמות רבה של סידן. בהעידר של סידן זמין, הוא נלקח מהעצמות. מקור נוסף כמויות
של זרחן - משקאות קלים ומוגזים. שתיית משקאות אלו בגיל הבלות עשויה להחמיר את
הדלדלות העצם.
בעקבות המחקרים התגלה, שהיעלאת צריכת חלבון מן החי פי-3 מכפילה את הפרשת
הסידן בשתן.
כמו כן, גם גופרית נמצאת בבשר בכמות די גדולה והיא מגבירה את הפרשת הסידן בשתן.
ידוע שאיבוד סידן בשתן מואץ בסביבה חומצית. שתן הופך להיות חומצי עקב ריבוי חומצות
אמינו המכילות גופרית בתפריט בשרי. אבל, הוספת אשלגן לתפריט בשרי מפחיתה שיעור
בריחת הסידן בשתן. אשלגן מבטל חומציות בשתן, מבסיס אותו ומונע בריחת סידן אצל
אוכלי בשר.
גם מינרל נוסף, נטרן, גורם לאובדן סידן. נטרן מתחרה בסידן על ספיגה חוזרת בכליות.
זאת אומרת, עלינו להפחית בצריכת נטרן (מלח,חמוצים ועוד), כדי להגביר את ספיגת
הסידן חוזרת ולמנוע את בריכתו דרך השתן.
נשים בגיל המעבר, אשר צורכות 7 גר´ מלח ביום (כפית אחת), עתידות לאבד 1% ממסת
עצם מדי שנה. בגיל 75 הן עשויות לאבד כ- %25 ממסת העצם.
לתפקודו התקין של גוף האישה בגיל הבלות, בדרך כלל מספיקה כמות קטנה של המלח,
כ-2 גר´ ביום. ניתן לקבל מלח מאכילת מזונות מלוחים, כמו אצות ים, סלק, סלרי וכו´. רצוי
להמעיט בצריכת מלח ים העשיר בנטרן.
בתפיסה הקונבנציונלית רווחת הדעה שמוצרי חלב ותכשירי סידן תעשייתיים
מונעים בריחת סידן.
טענה זו אינה מדויקת.
סידן נספג בקיבה, לספיגתו התקינה של סידן קרבונט, דרושה סביבה חומצית. כ-%40
מנשים מבוגרות סובלות מחוסר חומציות בקיבה (חוסר חומציות ראשוני או כתוצאה מלקיחת
תכשירי חוסמי חומציות בקיבה, כמו פמו, גסטרו, זוטון, לוסק, קונטראלוק, מאג´ל וכו´).
ידוע שגם עם ההתקדמות בגיל, החומציות בקיבה הולכת ופוחתת.
בסביבה לא חומצית סידן קרבונט (תכשירי סידן קונבנציונליים לרוב מכילים סידן קרבונט)
נספג בשיעור של כ-4%.בסביבה חומצית סידן קרבונט נספג בשיעור של כ-% 22.
לעומת זאת, לקטט וציטרט (מלחים אחרים של סידן) נספגים יותר טוב. ציטרט עדיף על
פני לקטט כי הוא נספג בשיעור של כ-% 45. מבחינה ביולוגית זמינותו של ציטרט הגבוהה
ביותר ואף ספיגתו טובה הן בסביבה חומצית והן בסביבה בסיסית.
% 95 מציטרט הסידן מהמזון נטמע בגוף, ורק %5 מופרשים בשתן. כמו כן, ציטרט הסידן
כמעט ולא גורם ליצירת אבנים ובכליות לעומת הקרבונט, אלא משמש כמונע את היווצרות
האוקסלטים (אבני שתן) בשתן, ואף מסייע להמסתם. כמו כן, ציטרט של סידן סופח מתכות
כבדות ומגביר השתנה.
הוא היעיל ביותר מכל תכשירי הסידן המשווקים היום.
בנוסף לתכשירי סידן מקובל להוסיף לטיפול ב-OP גם את ויטמין D. אצל החולים עם OP,
רמת המגנזיום (אלמנט החשוב לתפקוד הגוף) נמוכה. זה מאופיין על ידי רמה נמוכה של
אחת המטבוליטים של ויטמין D. כאשר רמות המגנזיום תקינות, גם תהליך ההיווצרות של
ויטמין D תקין. צריכת מוצרים המעושרים בויטמין D (תלוי בכמות הויטמין), מפחיתה את
ספיגת המגנזיום. מצד שני, לקיחת ויטמין D ללא בקרה, גורמת להיפרקלצמיה (רמה
גבוהה של סידן בדם), אשר לכשעצמה מסוכנת לבריאות.
למניעת OP חשובים גם הויטמינים B6 , B12 וחומצה פולית. הויטמינים הללו מסייעים
להמרת חומצת אמינו מטיונין לציסטיאין. אם יש בהם מחסור, כמות של הומוציסטיאין בדם
עולה. ידוע שהומוציסטיאין ברמות גבוהות גורם למחלת לב כלילית ולטרשת עורקים (עקב
הפרעה לאיחוי קולגן ופגיעה במבנה העצם). חומצה פולית מפחיתה את כמות הומוציסטיאין
בדם בנוכחות של ויטמינים מקבוצת B. ויטמין 12 B ונחושת מסייעים להפעלת
אוסטיאובלסטים (תאים שבונים עצם).
כמו כן, לקטוז החלב (סוכר חלב) מעכב קליטת נחושת (מינרל חשוב) מהמזון.
כמו כן, גם ויטמין K מסייע ליצירת תאי עצם (אוסטיאוקלצין) וגורם למינרליזציה טובה. הוא
נמצא לרוב בעלים ירוקים.
בורון. מינרל חשוב זה מפעיל את הורמון אסטרוגן ואת ויטמין D בכליות. נטילתו אצל
נשים בתקופת הבלות מפחיתה את בריחת הסידן ומכפילה את יצירתו של 17-בטא-
אסטראדיאול (אסטרוגן). בורון נמצא בירקות עליים, בקטניות ובאגוזים.
אסטרוגנים צמחיים (פיטואסטרוגנים), המצויים לרוב בפולי סויה שטרם עברו תהליכי
חימום או הקרנה, טובים לשימוש למניעת OP אצל נשים. הם פועלים בדומה לאסטרוגן
האנושי אך שיעור תופעות הלוואי מלקיחתם נמוך יותר.
נטילת סטרונציום (אלמנט חשוב לתפקוד הגוף), מקלה על כאב בעצמות וגורמת לעלייה
בצפיפות העצם. הנ"ל מצוי בשיניים ובעצמות הגוף בריכוז גבוה.
על סמך מה שנאמר לעיל ניתן לבחור תזונה אשר תורמת לבריאות עצמות מירבית ומונעת התפתחות של OP.
סידן. רמתו גבוהה פי-11 בטחינה משומשום מלא ומכבישה קרה מאשר בחלב .
סידן מצוי בירקות כרוביים ובברוקולי. קליטתו מצמחים גבוהה ביותר.
אילו גורמים פוגעים בספיגת הסידן?
בארה"ב בשנות 1986 -1980 נערך מחקר, שבו השתתפו כ-85000 אחיות מבתי חולים.
המחקר בדק השפעת קפאין על בריחת סידן ועל הופעת שברים בעצמות.
אחיות מקבוצה ראשונה שתו 4-5 כוסות קפה ביום ונמצאו בסיכון גבוה פי- 3 לשבר בצוואר
הירך.
אחיות מקבוצה שניה שתו מעל 4 פחיות קולה (מכילה קפאין) ביום ונמצאו בסיכון גבוה
פי-1.5 לשברים.
אחיות מקבוצה שלישית שתו תה באותן הכמויות, אך לא העלו את הסיכון.
ניתן להסביר את התוצאה בכמות קטנה של קפאין אשר נמצא בתה. בנוסף לכך, תה מכיל
פלואור אשר ידוע כחשוב לעצמות ולשיניים.
האם עישון מגביר סיכון להתפתחות של OP? למרות שאצל מעשנים תכולה כללית של
מינרלים נמוכה ב-% 30- 15,לא הוכח קשר סיבתי ישיר להתפתחות של OP. אבל דווקא
בקרב המעשנים, צריכה של קפה, של מלח ושל בשר די גבוהה, אשר מגבירה את הסיכון
להתפתחות ה- OP.
האם צריכת אלכוהול מגבירה בריחת סידן? לפי המחקרים, צריכה של 25 גר´ האלכוהול
ליום, כולל בירה וליקר, מגבירה סיכון של שבר צוואר הירך פי- 2.3 .
לסיכום:
1.מומלץ להפחית ב-:
שומן וחלבון מן החי, סוכרות מזוקקים, אלכוהול ,משקאות מוגזים, מוצרים המכילים קפאין
(שוקולד, קפה, קולה, קקאו וכוי).
2.מומלץ לאכול בכמות גדולה:
פרות, ירקות עליים, קטניות, אגוזים, גרגרים כחולים, שחורים וכהים, קליפות פרי הדר
ופרות צבעוניים (מכילים פלבונויאידים), ירקות כרוביים, ברוקולי, טחינה משומשום מלא
ומכבישה קרה, מזונות שמכילים אשלגן.
3.לעסוק בפעילות גופנית כטיפול וכמניעה: הליכה במשך כשעה, 3 פעמים בשבוע מונעת
התפתחות של OP. מנוחה מגבירה בריחת סידן דרך השתן והצואה.
4. מומלץ לקחת תוספות תזונתיות כמו: קלציום ציטרט, מגנזיום ציטרט, ויטמין 6B, חומצה
פולית, ויטמין 12 B, בורון ,סטרונציום לקטט.
לפני לקיחת התוספות כדאי וחשוב להתייעץ עם איש מקצוע.
ברפואה הקונבנציונלית מקובל לתת אחד מהתכשירים הבאים: קרבונט סידן, ויטמין D,
פוסלן, אסטרוגנים, אביסטה, מיאקלציק. לכל אחד מהתרופות הללו יש יתרונות וחסרונות.
בחירת הטיפול צריכה להיעשות בשיתוף עם מטופל, תוך קבלת פרטים על השלכות
אפשרויות של הטיפול.
חשוב להתאים תזונה נכונה בהתחשב בהרגלים של מטופל כדי למנוע ממנו מפח נפש
ותסכול. להיבט נפשי יש השפעה אדירה בכל הקשור לבריאות. חשוב להגיע להסכמה
מלאה עם מטופל בנוגע לשינויים בתפריט באורח חיים.
לצורך רגיעה ולשחרור מלחץ נפשי מומלץ לשלב שיטות של הרפיה ושל היפנוזה עצמית.
כי ידוע ש...
נפש בריאה בגוף בריא וגוף בריא עם נפש בריאה!
© כל הזכויות שמורות לד"ר ליאנה אורין סופר.
לעמוד הבית הקש כאן.
לעמוד ההיפנוזה הקש כאן.
לתגובות שלח ל liana_a@netvision.net
לראש העמוד הקש כאן.
אם גיליתם טעות, אם יש לכם הערה - אשמח לשמוע. liana_a@netvision.net.il
לעמוד הספר "חלומות היפנוטיים" הקש כאן.
לעמוד הספר "מי לקח את המיטה שלי? הקש כאן.
לתגובות שלח ל liana_a@netvision.net
שיהיה לכם יום נעים.
בברכה, ד"ר ליאנה אורין סופר.
בטעינה...
