אכילת מזונות העשירים בסוכר ללא גבולות, יכולה לגרום נזק לבריאות הפה של ילדים ומבוגרים, ולהגדיל את הצמיחה של פלאק של חיידקים. ישנם גם מזונות ספציפיים ומשקאות שיכולים להגביר את הסיכון להתפתחות עששת בשיניים. מזונות שנדבקים בשיניים נוטים יותר לפתח הופעה של עששת. יתר על כן, כל סוכרים וחלק גדול מהמזונות עמילניים הם מקורות חשובים לשכבת החיידקים בשיניים.
נסו להשאיר את המזונות הללו בצד, ונסו את העצות הבאות:
צריכה של מזונות עם סידן וויטמין C – מאוד בריא! צריכת מאכלים מזינים מגוונים זה טוב לבריאות הגוף, כולל בריאות הפה. ויטמינים מסוימים במיוחד, הוכיחו להועיל ליצירת בריאות השיניים, כולל סידן וויטמין C . רופאי שיניים מכל העולם יכולים להעיד על כך שטיפול שיניים אצל אנשים ששומרים על אכילה בריאה הולך יור פשוט וזול.
ישנן ראיות לכך שסידן הוא יעיל לשימור על שיניים חזקות וויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה, שגם ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של קולגן, אשר מסייעים לפתח ולתחזק חניכיים בריאים. אכילת מזונות אלו היא חלק ניכר בטיפול שיניים , וניתן לחסוך עלויות של טיפולים אצל רופא שיניים, אם אתם אוכלים בריא.
נסו להשאיר את המזונות הללו בצד, ונסו את העצות הבאות:
צריכה של מזונות עם סידן וויטמין C – מאוד בריא! צריכת מאכלים מזינים מגוונים זה טוב לבריאות הגוף, כולל בריאות הפה. ויטמינים מסוימים במיוחד, הוכיחו להועיל ליצירת בריאות השיניים, כולל סידן וויטמין C . רופאי שיניים מכל העולם יכולים להעיד על כך שטיפול שיניים אצל אנשים ששומרים על אכילה בריאה הולך יור פשוט וזול.
ישנן ראיות לכך שסידן הוא יעיל לשימור על שיניים חזקות וויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה, שגם ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של קולגן, אשר מסייעים לפתח ולתחזק חניכיים בריאים. אכילת מזונות אלו היא חלק ניכר בטיפול שיניים , וניתן לחסוך עלויות של טיפולים אצל רופא שיניים, אם אתם אוכלים בריא.
אילו מאכלים מומלצים?
מוצרי חלב, כולל יוגורט וגבינות הם מקורות טובים לסידן. רופאים רבים ממליצים על צריכה יומית של 1,200 מ"ג עד 1,500 מ"ג סידן עבור רוב המבוגרים, לכן מומלץ לשקול נטילת נוספת של סידן, במיוחד אם מוצרי חלב אינם חלק מהתזונה הרגילה שלכם.
מי ברז הם מקור לפלואוריד
הרבה אנשים דואגים לאיכות של המים של הברז במקום מגוריהם, אבל חשוב לדעת שמי הברז מכיל פלואוריד, אשר מועיל לבריאות הפה בזה שהוא מגן על הצטברות של פלאק בשיניים.
כשמדובר במים מינרלים של בקבוק - חלקם מכילים פלואוריד. ואם יש לכם ילדים, מומלץ לשאול את רופא השיניים שלכם מה הכמות האידאלית של פלואוריד שעליהם לשתות כדי לעזור על שימור של הפלאק שיהיה בריאות רצויה בפה לטיפול שיניים תקין.
ניתן למנוע עששת על ידי ביצוע שגרתי בצורה שיטתית של טיפול שיניים, כמו לדוגמא צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי כראוי.
מעל הכל, לא לשכוח ללכת לרופא שיניים באופן קבוע לשאול מה ההשפעות של האוכל שאתם אוכלים בבריאות הפה שלכם. צריכת מזון בצורה מגוונת מועילה לבריאות הכללית, כולל בריאות הפה!
מוצרי חלב, כולל יוגורט וגבינות הם מקורות טובים לסידן. רופאים רבים ממליצים על צריכה יומית של 1,200 מ"ג עד 1,500 מ"ג סידן עבור רוב המבוגרים, לכן מומלץ לשקול נטילת נוספת של סידן, במיוחד אם מוצרי חלב אינם חלק מהתזונה הרגילה שלכם.
מי ברז הם מקור לפלואוריד
הרבה אנשים דואגים לאיכות של המים של הברז במקום מגוריהם, אבל חשוב לדעת שמי הברז מכיל פלואוריד, אשר מועיל לבריאות הפה בזה שהוא מגן על הצטברות של פלאק בשיניים.
כשמדובר במים מינרלים של בקבוק - חלקם מכילים פלואוריד. ואם יש לכם ילדים, מומלץ לשאול את רופא השיניים שלכם מה הכמות האידאלית של פלואוריד שעליהם לשתות כדי לעזור על שימור של הפלאק שיהיה בריאות רצויה בפה לטיפול שיניים תקין.
ניתן למנוע עששת על ידי ביצוע שגרתי בצורה שיטתית של טיפול שיניים, כמו לדוגמא צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי כראוי.
מעל הכל, לא לשכוח ללכת לרופא שיניים באופן קבוע לשאול מה ההשפעות של האוכל שאתם אוכלים בבריאות הפה שלכם. צריכת מזון בצורה מגוונת מועילה לבריאות הכללית, כולל בריאות הפה!
בשביל שיהיו לכם שיניים בריאות תלוי גם על תזונה נכונה.
"אתה נהיה מה שאתה אוכל" - משפט זה כבר מפורסם ומאוד נפוץ , והוא בא להסביר כיצד גוף האדם מגיב לכל סוגי המזון שהוא אוכל. מי שמצליח לאכול מזונות קלים וטבעיים בונה לעצמו גוף בריא וחזק. מצד שני, אלה שאוכלים מזונות שומניים , כמו מזון מהיר המפורסם, בדרך כלל הם אנשים בעלי עודף משקל ואין להם מראה בריא.
"אתה נהיה מה שאתה אוכל" - משפט זה כבר מפורסם ומאוד נפוץ , והוא בא להסביר כיצד גוף האדם מגיב לכל סוגי המזון שהוא אוכל. מי שמצליח לאכול מזונות קלים וטבעיים בונה לעצמו גוף בריא וחזק. מצד שני, אלה שאוכלים מזונות שומניים , כמו מזון מהיר המפורסם, בדרך כלל הם אנשים בעלי עודף משקל ואין להם מראה בריא.
משקאות צבעוניים מדי, כמו יין, קפה, קולה, מיץ ענבים, יכולים להכתים את השיניים, ואפילו להחשיך אותם. זאת כאשר שותים אותם לעיתים קרובות מדי.
אז מומלץ, אפילו שאנשים שרוצים לחסוך בכסף של טיפול שיניים, לשמור על תזונה בריאה.
